![朝活手帳 2024 11月始まり [四六判]](https://images-fe.ssl-images-amazon.com/images/I/81PavJu87YL._AC_UL160_SR160,160_.jpg)
自分はあれもこれもしたい「あれもこれも族」。やりたいことが沢山あって、どんどん詰め込んでしまうので、あとで身動き取れなくなって、結局本当にやりたいことすら出来ずに終わってしまうことがしばしばある。
この著者の本は、「朝４時起きで全てが回り出す」も「ひとり時間で、すべてがうまく回りだす！」も「朝１時間ですべてが変わる モーニングルーティン」も読んで、さらに朝活手帳も使ったりして、分かったつもりになっていたけれど、きちんと実践できていなかった。モヤモヤした気持ちが残っていたが、このMeTimeには、そのモヤモヤを解消するメソッドが丁寧に書かれている。
まず、自分の”時間”を見える化(Show)し、編集(Edit)し、そして楽しむ(Enjoy)「SEEメソッド」という３つのステップ。これで、きちんと自分がやりたいこと（Want）と、やらねばならないこと（Have to）を仕分けること。SEEメソッドのステップの過程で、やらなくて良いことや、どこに集中したら良いか、そして本当にやりたいことに気づくことが出来る。朝、夜、昼では時間の質がことなること、紙とペンを使って敢えてアナログで思考することで余計な情報を入れない（デジタルデトックス？）ことなど、考えれば当たり前のことでも、なかなか気がつかないことを、本の中で説明してくれているのはありがたい。
この本と、朝活手帳を使いこなして、2023年からは、自分の時間（人生）を思う存分楽しみたい。
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出版社より
「リモートワークで1日の仕事が片づかない」あなたへ
「家だとダラダラ仕事してしまう」
「段取りに時間がかかってしまう」
その原因は、すべきことの優先順位が決められないから！
「朝1時間」のモーニングルーティンでリモートワークも完璧
モーニングルーティン
＝「最強リスト」で1日のパフォーマンスが上がる究極メソッド
仕事を始める前の1時間で、今日進めたいタスクをとにかく出しきる
→「緊急」「重要」を軸に仕分けするだけ
◎整理したタスクを順番にこなすだけで1日のタスクの9割が片づく！
タスク分けはたったの3ステップ
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【準備】まずは4色のペンを用意タスク管理を始めるのにおすすめなのは「形から入る」こと。 スマホだとついつい他のことをしてしまうので、黒色ペンでタスクを書き出し、緑・青・赤の3色でタスクを仕分けします。お気に入りのノートで気分を高めるのも効果的です。 |
【仕分け】3つの手順でタスク分け
頭の中でぼんやりしている「やるべきこと」を見える化すると、手がつけやすくなります。 |
【達成】仕事もプライベートもうまく回り出す！
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著者について
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イメージ付きのレビュー
朝1時間が1日を制することを教えてくれる1冊
・本書は、朝イチ業務改革コンサルタントの著者が、夢をいますぐ実現するための武器である「朝1時間」の活用法(モーニングルーティン)について紹介した1冊。・早起きの最大のメリットは、人生において一番重要な、自分が「こうなりたい！」と願う未来のための「種まき」の時間を作ることができる点である。・習慣が変われば人生は確実に変わる。著者も節目節目で「こうなりたい！」と思ったとき、朝の時間でモーニングルーティン化した結果、願った通りの人生を実現できている。・毎日の「モーニングルーティン」を理想の状態に整えることが、先が見えない時代に最も確実に自分を変える方法なのだ。・早起きがうまくいかない人、続かない人、早起きしているのになかなか成果を出せない人には、①優先順位のつけ方がわからない②優先順位づけがまちがっている③途中で目的を見失いがちということである。・本書に書かれている①〜③の事例でひとつでも該当していたら、あなたは「モヤキャリ」状態になっている可能性がある。「モヤキャリ」状態に陥ると生き方・キャリアの方向性がぶれるため、自分のすべきこと・したいことはなく、時系列順、思いついた順、言われた順、期待に応える順に物事を進めようとしてしまう。・その結果、優先順位もぶれ、動くタイミングを逃したり、いまする必要がないことに時間を費やしたりしてしまう。・「モヤキャリ」状態から脱するための方法として著者がおすすめするのは、朝、自分にとって一番重要なことをタスク化する「モーニングルーティン」である。・理由としては、⒈いままでの生活習慣を見直し⒉睡眠時間をきっちり確保し⒊朝の時間で大事なことに集中するムリ・ムダ・ムラを削り、集中すべきことにエネルギーを注力できれば、睡眠時間も十分確保できる。・本書で紹介するモーニングルーティンは30分で1日の仕事を段取り、30分で緊急ではないけれど重要な「種まき」案件を見極め、進めていく。・「種まき」を具体的なタスクとして、すぐできる状態にしておかないと、ダラダラと後回しにしてしまう。なので、緊急ではないけれど人生において重要な「種まき」部分をすぐ取りかかれる状態にもっていく「タスク化」の技術を身につけることが大切なのだ。※コメントモーニングルーティンの詳しいやり方については、本書をご覧ください。・早起きの心がまえとして、「やる気」をいかに「仕組み」として生活に組み込むかが大切になってくる。「早起き」は目的ではなく手段のひとつなのだ。・また、「睡眠時間は削らない」こと。睡眠時間を削るのではなく、「生活時間」の朝シフト」をする、と考えること。・自分がどの「志向」なのかにより、削るべきもの、譲れないものが変わってくるので、おのずと時間の使い方も変わる。何を目的とするかにより取捨選択が明確になり、迷いもなくなる。迷いがないと行動も早くなるので、より時間を作ることができるようになるのだ。・実際に生活時間を朝にシフトし、「朝1時間」を作るためには、朝活の「START UP」を実践してみること。朝活の「START UP」の法則は、⒈Sleep(寝る)：最適な睡眠時間を確保する⒉TARget(定める)：志向別に種まきを設定する⒊Time(時間)：種まき時間を作るために朝の用事を自動化する⒋Back UP(バックアップ)：失敗しても凹まないようにバックアッププランを立てるという4つのステップを行うこと。※「START UP」の法則の詳細については、本書をお読みください。・本書では、「朝の優先順位づけが「人生」を制す」という序章から始まり、「いままでの「早起き」がうまくいかなかった理由」「「前半30分」で1日のタスクを段取る」「「後半30分」で夢への「種まき」を進める」「忙しくても「朝1時間」を作る「START UP」の法則」というセクション(section)で構成されており、「優先順位の分類方法」「細かくすべき粒の見分け方」「朝読書を「種まき時間」にする方法」「早起きの小技5選」など、朝活の第一人者による最高の朝時間術が紹介された内容となっている。
上位レビュー、対象国： 日本
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2022年9月7日に日本でレビュー済み
・本書は、朝イチ業務改革コンサルタントの著者が、夢をいますぐ実現するための武器である「朝1時間」の活用法(モーニングルーティン)について紹介した1冊。
・早起きの最大のメリットは、人生において一番重要な、自分が「こうなりたい！」と願う未来のための「種まき」の時間を作ることができる点である。
・習慣が変われば人生は確実に変わる。著者も節目節目で「こうなりたい！」と思ったとき、朝の時間でモーニングルーティン化した結果、願った通りの人生を実現できている。
・毎日の「モーニングルーティン」を理想の状態に整えることが、先が見えない時代に最も確実に自分を変える方法なのだ。
・早起きがうまくいかない人、続かない人、早起きしているのになかなか成果を出せない人には、
①優先順位のつけ方がわからない
②優先順位づけがまちがっている
③途中で目的を見失いがち
ということである。
・本書に書かれている①〜③の事例でひとつでも該当していたら、あなたは「モヤキャリ」状態になっている可能性がある。「モヤキャリ」状態に陥ると生き方・キャリアの方向性がぶれるため、自分のすべきこと・したいことはなく、時系列順、思いついた順、言われた順、期待に応える順に物事を進めようとしてしまう。
・その結果、優先順位もぶれ、動くタイミングを逃したり、いまする必要がないことに時間を費やしたりしてしまう。
・「モヤキャリ」状態から脱するための方法として著者がおすすめするのは、朝、自分にとって一番重要なことをタスク化する「モーニングルーティン」である。
・理由としては、
⒈いままでの生活習慣を見直し
⒉睡眠時間をきっちり確保し
⒊朝の時間で大事なことに集中する
ムリ・ムダ・ムラを削り、集中すべきことにエネルギーを注力できれば、睡眠時間も十分確保できる。
・本書で紹介するモーニングルーティンは30分で1日の仕事を段取り、30分で緊急ではないけれど重要な「種まき」案件を見極め、進めていく。
・「種まき」を具体的なタスクとして、すぐできる状態にしておかないと、ダラダラと後回しにしてしまう。なので、緊急ではないけれど人生において重要な「種まき」部分をすぐ取りかかれる状態にもっていく「タスク化」の技術を身につけることが大切なのだ。
※コメントモーニングルーティンの詳しいやり方については、本書をご覧ください。
・早起きの心がまえとして、「やる気」をいかに「仕組み」として生活に組み込むかが大切になってくる。「早起き」は目的ではなく手段のひとつなのだ。
・また、「睡眠時間は削らない」こと。睡眠時間を削るのではなく、「生活時間」の朝シフト」をする、と考えること。
・自分がどの「志向」なのかにより、削るべきもの、譲れないものが変わってくるので、おのずと時間の使い方も変わる。何を目的とするかにより取捨選択が明確になり、迷いもなくなる。迷いがないと行動も早くなるので、より時間を作ることができるようになるのだ。
・実際に生活時間を朝にシフトし、「朝1時間」を作るためには、朝活の「START UP」を実践してみること。朝活の「START UP」の法則は、
⒈Sleep(寝る)：最適な睡眠時間を確保する
⒉TARget(定める)：志向別に種まきを設定する
⒊Time(時間)：種まき時間を作るために朝の用事を自動化する
⒋Back UP(バックアップ)：失敗しても凹まないようにバックアッププランを立てる
という4つのステップを行うこと。
※「START UP」の法則の詳細については、本書をお読みください。
・本書では、「朝の優先順位づけが「人生」を制す」という序章から始まり、「いままでの「早起き」がうまくいかなかった理由」「「前半30分」で1日のタスクを段取る」「「後半30分」で夢への「種まき」を進める」「忙しくても「朝1時間」を作る「START UP」の法則」というセクション(section)で構成されており、「優先順位の分類方法」「細かくすべき粒の見分け方」「朝読書を「種まき時間」にする方法」「早起きの小技5選」など、朝活の第一人者による最高の朝時間術が紹介された内容となっている。
・早起きの最大のメリットは、人生において一番重要な、自分が「こうなりたい！」と願う未来のための「種まき」の時間を作ることができる点である。
・習慣が変われば人生は確実に変わる。著者も節目節目で「こうなりたい！」と思ったとき、朝の時間でモーニングルーティン化した結果、願った通りの人生を実現できている。
・毎日の「モーニングルーティン」を理想の状態に整えることが、先が見えない時代に最も確実に自分を変える方法なのだ。
・早起きがうまくいかない人、続かない人、早起きしているのになかなか成果を出せない人には、
①優先順位のつけ方がわからない
②優先順位づけがまちがっている
③途中で目的を見失いがち
ということである。
・本書に書かれている①〜③の事例でひとつでも該当していたら、あなたは「モヤキャリ」状態になっている可能性がある。「モヤキャリ」状態に陥ると生き方・キャリアの方向性がぶれるため、自分のすべきこと・したいことはなく、時系列順、思いついた順、言われた順、期待に応える順に物事を進めようとしてしまう。
・その結果、優先順位もぶれ、動くタイミングを逃したり、いまする必要がないことに時間を費やしたりしてしまう。
・「モヤキャリ」状態から脱するための方法として著者がおすすめするのは、朝、自分にとって一番重要なことをタスク化する「モーニングルーティン」である。
・理由としては、
⒈いままでの生活習慣を見直し
⒉睡眠時間をきっちり確保し
⒊朝の時間で大事なことに集中する
ムリ・ムダ・ムラを削り、集中すべきことにエネルギーを注力できれば、睡眠時間も十分確保できる。
・本書で紹介するモーニングルーティンは30分で1日の仕事を段取り、30分で緊急ではないけれど重要な「種まき」案件を見極め、進めていく。
・「種まき」を具体的なタスクとして、すぐできる状態にしておかないと、ダラダラと後回しにしてしまう。なので、緊急ではないけれど人生において重要な「種まき」部分をすぐ取りかかれる状態にもっていく「タスク化」の技術を身につけることが大切なのだ。
※コメントモーニングルーティンの詳しいやり方については、本書をご覧ください。
・早起きの心がまえとして、「やる気」をいかに「仕組み」として生活に組み込むかが大切になってくる。「早起き」は目的ではなく手段のひとつなのだ。
・また、「睡眠時間は削らない」こと。睡眠時間を削るのではなく、「生活時間」の朝シフト」をする、と考えること。
・自分がどの「志向」なのかにより、削るべきもの、譲れないものが変わってくるので、おのずと時間の使い方も変わる。何を目的とするかにより取捨選択が明確になり、迷いもなくなる。迷いがないと行動も早くなるので、より時間を作ることができるようになるのだ。
・実際に生活時間を朝にシフトし、「朝1時間」を作るためには、朝活の「START UP」を実践してみること。朝活の「START UP」の法則は、
⒈Sleep(寝る)：最適な睡眠時間を確保する
⒉TARget(定める)：志向別に種まきを設定する
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